24小时提供帮助

防自杀生命热线800‑273‑8255或发短信至838255

反家庭暴力热线800‑799‑7233或点击立即咨询 (Chat Now)

若您自己或您正在帮助的人处于紧迫危险状况中,请致电911

COVID-19疫情对我们的生活有很大影响。虽然严肃对待疫情很重要,但时刻保持高度警惕却未必是件好事。您可能依旧会因为疫情感到焦虑、有压力、担心、悲伤、无聊、沮丧、孤独或失意。但请记住,您并不是孤单一人。

此页面包含的内容:


危机热线

若您因悲伤、沮丧或焦虑而不堪重负,或者想要伤害自己或他人,可以致电全国防自杀热线800‑273‑8255

若您遭遇危机,也可以利用其他资源,具体如下:

青少年

退伍军人

退伍军人危机专线:致电800‑273‑8255并按1或发短信至838255,以获取全天候支持。

急救人员和执法机构

年长的加州人 

失聪及听障 人士

全国防自杀热线(失聪及听障人士):请致电800‑273‑8255 (TTY 800‑799‑4889) 以获取全天候视频中继服务。

针对物质使用障碍的服务

LGBTQ人群


行为及心理健康服务

如果您有Medi-Cal,您可以致电会员卡上的电话寻求心理健康服务。您也可以致电地方县心理健康专线。若想要查询所承保的服务项目,请致电888‑452‑8609,联系Medi-Cal管理式照护与精神健康申诉专员办公室。他们的服务时间为周一至周五上午8点至下午5点。

若您通过您的雇主或您自己购买医疗保险而加入了健康计划,请拨打您的会员卡上的电话号码。您的计划提供者将帮助您寻找心理健康服务。

如果您认为自己在通过饮酒或服药对抗压力,您可以从县物质使用计划中获取帮助。您也可以致电800‑662‑HELP联络国家治疗部门。

年长者可以通过老龄化服务部 (Department of Aging) 网站或致电800‑510‑2020查找地方服务。


感到不安全时可拨打的热线

绝不可以放任虐待伴侣的行为。始终会有人为您提供帮助,尤其是在此健康危机期间。若可以打电话,请拨打全国家庭暴力热线800‑799‑SAFE或编辑短信LOVEIS发送至22522,以寻求全天候帮助(英语或西班牙语)。若您无法打电话,请访问TheHotline.org,以了解如何创建安全计划或通过全天候“立即咨询(Chat Now)”功能获得即时帮助。

请致电或发送短信至800‑VICTIMS,联系罪案受害者资源中心,以获取有关加州受害者服务计划的信息。

请访问加州受害者赔偿委员会网站,了解有关加州各县受害者服务提供商的信息。

其他可用资源如下所示:


用于帮助他人的热线

保护受到虐待和忽视的儿童

社区成员在保护儿童免受虐待和忽视方面发挥着重要作用。若您担心孩子的健康或安全,请致电孩子所在县的当地儿童保护服务 (Child Protective Services, CPS) 热线,或找到当地虐待儿童青少年受害者服务提供者

您可以致电或发送短信至全天候Childhelp全国儿童虐待热线的号码800‑4‑A‑CHILD,与提供相应帮助的危机咨询员交谈,该热线服务语言超过170种。

您也可以成为寄养看护人,以帮助遭受虐待或被忽视的儿童和青少年。请与您所在县的社会服务或公共服务部门联系,或拨打免费专线800‑KIDS‑4‑US

家庭支持

如果您对需要食品或援助的家庭感到担心,或您自己需要这些资源,您可以:

家长、照顾者、儿童和25岁以下的青年可以寻求加州家长和青年服务专线的帮助。致电或发送短信至855‑427‑2736 ,与充满关怀且训练有素的顾问谈话。他们的网站也提供在线聊天服务。您也可以加入免费的在线Evidence-Based Weekly Parents Anonymous®小组。在他们的网站上寻找其他资源来增强您的能力并牢固您的家庭。

加州全国精神病协会 (National Alliance for the Mentally Illness, NAMI) 向为患有精神疾病的亲人提供支持的家庭成员提供资源。您可以于上午7点至下午3点拨打服务热线800‑950‑NAMI或发送电子邮件至info@namica.org,以获取相关信息、资源转介和支持。

照顾者可以在老龄化服务部网站寻找资源。其中包括让您和您所爱之人远离COVID-19的指引,可保护你们的健康与安全。

县成人保护服务

成人保护服务:请就成人虐待、忽视或剥削问题,致电全天候热线833‑401‑0832


管理压力的策略

  • 请谨慎对待从新闻来源处获取有关病毒的信息量,避免读取过多的资讯。
  • 在安全的情况下,通过电话、短信、互联网或亲自与同您建立支持性关系的人士(例如:朋友、家人或其他人)保持社交联系。
  • 善待身体:多吃健康食品,避免过量饮酒,尽量多做运动。
  • 若焦虑情绪对您的日常活动造成干扰,请致电您的医疗保健提供者。

卫生局局长办公室提供的复原路线图和COVID-19手册中有更多关于缓解压力的方法。