情感支持及健康资源
最后更新时间 2023年2月2日, 上午10:29
24小时提供帮助
防自杀生命热线:800‑273‑8255或发短信至838255
反家庭暴力热线:800‑799‑7233或点击立即咨询 (Chat Now)
若您自己或您正在帮助的人处于紧迫危险状况中,请致电911。
COVID-19疫情对我们的生活有很大影响。虽然严肃对待疫情很重要,但时刻保持高度警惕却未必是件好事。您可能依旧会因为疫情感到焦虑、有压力、担心、悲伤、无聊、沮丧、孤独或失意。但请记住,您并不是孤单一人。
此页面包含的内容:
危机热线
若您因悲伤、沮丧或焦虑而不堪重负,或者想要伤害自己或他人,可以致电全国防自杀热线800‑273‑8255。
若您遭遇危机,也可以利用其他资源,具体如下:
- 灾难遇险求助热线:请致电800‑985‑5990 ,以获取全天候支持。
- 危机短信热线:编辑短信HOME发送至741741,以获取全天候危机支持。
- 加州自杀预防与危机热线:查询加州各县所有自杀预防与危机热线的电话号码和链接。
- CalHOPE Peer-Run温暖热线:随时致电833‑317‑HOPE (4673) 以获取针对COVID-19压力的非紧急支援。
- 加州同龄人温暖热线:致电855‑845‑7415咨询有经验的同龄人顾问以获取全天候的非紧急支持。
青少年
- 加州青少年危机热线: 12至24岁的青少年可以致电或发短信至 800‑843‑5200 或 通过在线交流 ,以获取全天候危机支持。
- 青少年热线:青少年可以在下午6点至晚上9点之间编辑短信“TEEN”发送至 839863 ;或在下午6点至晚上10点之间致电 800‑852‑8336 。
退伍军人
退伍军人危机专线:致电800‑273‑8255并按1或发短信至838255,以获取全天候支持。
急救人员和执法机构
- 消防/急救 (Emergency Medical Service, EMS) 服务热线:致电888‑731-FIRE (3473),以就各种消防员行为健康问题寻求全天候支持。
- COPLINE热线:致电800‑267‑5463,为执法人员寻求全天候支持。
年长的加州人
- 友谊热线:若您为年满60周岁的老人或身患残障的成年人,请致电888‑670‑1360以获取全天候支持。
- 加州老年人及成人信息专线:请致电800‑510‑2020以寻求本地援助。
失聪及听障 人士
全国防自杀热线(失聪及听障人士):请致电800‑273‑8255 (TTY 800‑799‑4889) 以获取全天候视频中继服务。
针对物质使用障碍的服务
- 药物滥用和精神卫生服务管理局 (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA) 全国服务热线:致电800‑662‑HELP,以获取全天候的信息和转介服务(英语和西班牙语)。
- SAMHSA治疗查找工具 查询药物或酒精成瘾治疗计划。
LGBTQ人群
- Trevor专案:请致电866‑488‑7386或编辑短信START发送至678678,以便LGBTQ青少年全天候获取信息和防自杀资源。
- 女同性恋者、男同性恋者、双性恋者和跨性别者全国热线:可从下午1点至晚上9点致电 800‑273‑8255,以获取支持、信息或请求帮助寻找资源。
- 罪案受害者资源中心:请致电或发送短信至800‑842‑8467或在线聊天,以获取有关LGTBQ权利、法律保护和本地资源的信息。
行为及心理健康服务
如果您有Medi-Cal,您可以致电会员卡上的电话寻求心理健康服务。您也可以致电地方县心理健康专线。若想要查询所承保的服务项目,请致电888‑452‑8609,联系Medi-Cal管理式照护与精神健康申诉专员办公室。他们的服务时间为周一至周五上午8点至下午5点。
若您通过您的雇主或您自己购买医疗保险而加入了健康计划,请拨打您的会员卡上的电话号码。您的计划提供者将帮助您寻找心理健康服务。
如果您认为自己在通过饮酒或服药对抗压力,您可以从县物质使用计划中获取帮助。您也可以致电800‑662‑HELP联络国家治疗部门。
年长者可以通过老龄化服务部 (Department of Aging) 网站或致电800‑510‑2020查找地方服务。
感到不安全时可拨打的热线
绝不可以放任虐待伴侣的行为。始终会有人为您提供帮助,尤其是在此健康危机期间。若可以打电话,请拨打全国家庭暴力热线800‑799‑SAFE或编辑短信LOVEIS发送至22522,以寻求全天候帮助(英语或西班牙语)。若您无法打电话,请访问TheHotline.org,以了解如何创建安全计划或通过全天候“立即咨询(Chat Now)”功能获得即时帮助。
请致电或发送短信至800‑VICTIMS,联系罪案受害者资源中心,以获取有关加州受害者服务计划的信息。
请访问加州受害者赔偿委员会网站,了解有关加州各县受害者服务提供商的信息。
其他可用资源如下所示:
- 加州终结家庭暴力伙伴关系:请于周一至周五上午8:30至下午5:30致电916‑444‑7163,以寻求当地计划的帮助。
- 安全规划指引 :若您是亲密伴侣暴力的幸存者,请使用本指引帮助制定安全规划。
- 反家庭暴力服务提供商列表:查询有关全州内各计划的信息。
- 性侵犯和人口贩运受害者服务提供者名单:若您是性侵犯和人口贩运的受害者,请使用此名单查找本地资源。
用于帮助他人的热线
保护受到虐待和忽视的儿童
社区成员在保护儿童免受虐待和忽视方面发挥着重要作用。若您担心孩子的健康或安全,请致电孩子所在县的当地儿童保护服务 (Child Protective Services, CPS) 热线,或找到当地虐待儿童青少年受害者服务提供者。
您可以致电或发送短信至全天候Childhelp全国儿童虐待热线的号码800‑4‑A‑CHILD,与提供相应帮助的危机咨询员交谈,该热线服务语言超过170种。
您也可以成为寄养看护人,以帮助遭受虐待或被忽视的儿童和青少年。请与您所在县的社会服务或公共服务部门联系,或拨打免费专线800‑KIDS‑4‑US。
家庭支持
如果您对需要食品或援助的家庭感到担心,或您自己需要这些资源,您可以:
- 致电211
- 联络您当地的非盈利家庭资源中心,或
- 通过您所在县的社会服务部或健康与公众服务部,申请公共福利。这些福利可能包括医疗保健,现金补助和食品及营养援助。
家长、照顾者、儿童和25岁以下的青年可以寻求加州家长和青年服务专线的帮助。致电或发送短信至855‑427‑2736 ,与充满关怀且训练有素的顾问谈话。他们的网站也提供在线聊天服务。您也可以加入免费的在线Evidence-Based Weekly Parents Anonymous®小组。在他们的网站上寻找其他资源来增强您的能力并牢固您的家庭。
加州全国精神病协会 (National Alliance for the Mentally Illness, NAMI) 向为患有精神疾病的亲人提供支持的家庭成员提供资源。您可以于上午7点至下午3点拨打服务热线800‑950‑NAMI或发送电子邮件至info@namica.org,以获取相关信息、资源转介和支持。
照顾者可以在老龄化服务部网站寻找资源。其中包括让您和您所爱之人远离COVID-19的指引,可保护你们的健康与安全。
县成人保护服务
成人保护服务:请就成人虐待、忽视或剥削问题,致电全天候热线833‑401‑0832。
管理压力的策略
- 请谨慎对待从新闻来源处获取有关病毒的信息量,避免读取过多的资讯。
- 在安全的情况下,通过电话、短信、互联网或亲自与同您建立支持性关系的人士(例如:朋友、家人或其他人)保持社交联系。
- 善待身体:多吃健康食品,避免过量饮酒,尽量多做运动。
- 若焦虑情绪对您的日常活动造成干扰,请致电您的医疗保健提供者。
卫生局局长办公室提供的复原路线图和COVID-19手册中有更多关于缓解压力的方法。